Jak zdecydowałam się na Test DNA? W poszukiwaniu zdrowia po 30-tce

Przyznam się, że już nie pamiętam, jakim cudem wpadłam na firmę GenePlanet (zapewne była to reklama). Zanim jednak wydam pieniądza, lubię wiedzieć komu mam je wysłać i czy nie zrobię jakiegoś głupstwa. Sprawdziłam więc opinie na temat firmy, jak i pakietów, które oferują. Opinie były na tyle pozytywne, że postanowiłam zamówić.

Zanim kupiłam zestaw, skorzystałam z aplikacji GenePlanet, gdzie możemy stworzyć swój „wskaźnik zdrowia” Health Score. Jest to bezpłatna opcja, jak i sama aplikacja. Założenie konta w aplikacji jest konieczne, ponieważ w przypadku zamówienia pakietu, to właśnie tam będziemy otrzymywać wszelkie informacje dotyczące przesyłki, ale też i wszystkie wyniki badań.

Dwa lata później (AKTUALIZACJA)

Muszę dodać, że jakieś dwa lata po moim pierwszym, mało udanym kontakcie, wygrałam w konkursie zestaw GenePlanet z opcją „My Ancestry” (który przekazałam mojej mamie). Tym razem cała procedura przebiegła bardzo sprawnie, a  kontakt był szybki i sympatyczny (o ile dobrze pamiętam, kontaktowały się ze mną już osoby ze Słowenii). To pokazuje, że problemy, których doświadczyłam na początku, mogły być chwilowe i z czasem firma usprawniła komunikację z klientami.

Pobieranie próbki DNA w domu: prosta instrukcja krok po kroku

Na wyniki czekamy około 40 dni. O tym, że pojawiły się już na naszym koncie, informuje nas mail i powiadomienie z aplikacji. Koniec końców udało mi się zamienić pakiety, w międzyczasie firma GenePlanet je zmodyfikowała, więc otrzymałam do tej pory około 90 analiz.

Każda analiza jest dobrze i ciekawie opisana, podparta badaniami. Jest też dosyć szczegółowa, myślę, że dociekliwe osoby powinny być zadowolone. Do każdego wyniku mamy zalecenia i wskazówki, informacje o analizie wraz z bibliografią oraz informacje o powiązanych analizach. Wszystko to dobrze się łączy i pozwala na stworzenie optymalnego i holistycznego dla nas planu. W pakiecie premium można skorzystać z półgodzinnej konsultacji z ekspertem (po angielsku). 

Ważne jest to, że firma wyraźnie podkreśla i to wielokrotnie, iż bardzo ważne są czynniki środowiskowe, które mają wpływ na nasze zdrowie. Geny genami, ale to jak żyjemy, jak się odżywiamy, ma kolosalne znaczenie. 

Otrzymujemy też ID Food, czyli listę zalecanych i niezalecanych produktów, która została stworzona na podstawie naszych wyników. Jest to spore ułatwienie przy komponowaniu zdrowych posiłków. Taką listę możemy też dodatkowo personalizować i zaznaczać, na czym najbardziej nam zależy (np. rodzaj diety, alergie na konkretne produkty). i niestety wybierając opcję ”Słodycze i pieczywo”, nie znalazłam niczego, co by było korzystne dla mnie. ;) 

Wyniki mnie zaskoczyły i to pozytywnie. Pierwszy raz robiłam takie badanie, więc ciekawość była ogromna. Potwierdziła się m.in. moja nietolerancja laktozy, nadwrażliwość na gluten a nawet grupa krwi. Reszta wyników pozwoliła mi na zedytowanie moich przyzwyczajeń, do zastanowienia się nad zmianami. Całość jest łatwa do przyswojenia, aplikacja intuicyjna, wyniki podane w prosty i ciekawy sposób

Odkryłam też, jaka pielęgnacja do mnie pasuje, jak zarządzać snem czy jak dbać o siebie ćwicząc (do jakiego treningu mam naturalne predyspozycje, a jaki mi nie służy – tutaj też się sprawdziło!). Wiedza o moich predyspozycjach do regeneracji i wrażliwości na stres była dla mnie podstawą do lepszego zarządzania energią i dbania o spokój wewnętrzny. 

Oczywiście były też wyniki, których nie chciałabym przeczytać, np.  że utrzymanie masy ciała po schudnięciu może być trudniejsze. ;) 

Ciekawe analizy, które zmieniły moje przyzwyczajenia i pielęgnację

• Stres oksydacyjny i skóra. Jedna z analiz dotyczyła stresu oksydacyjnego i skóry. Okazało się, że mój wynik wskazuje na wyższą wrażliwość na stres oksydacyjny. W zaleceniach otrzymałam konkretne wskazówki, co powinnam włączyć do codziennej diety czy pielęgnacji, by włączyć ochronę antyoksydacyjną. W zaleceniach znalazłam, np. podaż witaminy C, spożycie produktów z wysoką zawartości koenzymy Q10, pamiętać o selenie, cynku i witaminie E, pomidorach i ich wspaniałym likopenie, stosowanie m.in. kurkuminy czy olejku z pestek winogron w pielęgnacji. 
• Nawilżenie skóry. Mój wynik genetyczny jest związany z większym prawdopodobieństwem posiadania obniżonej zdolności skóry do nawilżenia, dlatego też w zaleceniach skupiono się m.in. na odpowiedniej diecie, polecono lekkie, nietłuste kremy (to dla cery tłustej), wsparcie kwasem hialuronowym
• Sporty siłowe. Bardzo wartościowe są dla mnie wyniki z sekcji Sport i Rekreacja. Pokazały mi to, co podświadomie czułam, ale nie zawsze udawało mi się to realizować. Niespecjalnie mam predyspozycje do sportów siłowych, a były okresy, kiedy miałam problem z regeneracją, lub pojawiły się kontuzje, które leczyłam długo. Lekcja dla mnie jest taka – słuchać siebie, słuchać siebie i jeszcze raz słuchać siebie! No i uważać na zagranicznych wycieczkach, ponieważ jedna z analiz pokazała, że nie mam odporności na malarię. ;) 
• Sen. Mam tendencje do snu niższej jakości, dlatego niezwykle ważne jest dla mnie odpowiednie przygotowanie się do nocnego wypoczynku. 

Cieszę się, że się zdecydowałam. Chciałam też dodać, że nie mam porównania z innymi badaniami. Na GenePlanet zdecydowałam się m.in. ze względu na cenę.

Do minusów na pewno mogę zaliczyć trudności w komunikacji. Cała korespondencja ciągnęła się prawie miesiąc. GenePlanet postawiła w Polsce na testy prenatalne NIFTY, uważam jednak, że ktoś na maile powinien odpowiadać, nawet raz w tygodniu. 

Dla jednych takie testy będą ciekawostką, której nie warto ulegać, dla innych czymś, co pomoże podejmować lepsze decyzje zdrowotne. Ja należę do tej drugiej grupy.

A Ty, miałaś okazję wykonać tego typu testy? Co sądzisz o takich badaniach?

Tekst powstał w 2021 roku, po zamówieniu pakietu i otrzymaniu pierwszych analiz. Do tej pory praktycznie co miesiąc otrzymuję nowe wyniki. Uzbierało się tego naprawdę sporo! Od analiz Starzenie biologiczne, Potencjał szczęścia, przez analizy dotyczące ryzyka chorób metabolicznych, aż po takie ciekawostki, jak Atrakcyjność dla komarów, Choroba lokomocyjna czy halluksy.

Czy jestem zadowolona z zakupu? Tak, nie zmieniłam zdania na ten temat. Powiem też szczerze, że zawsze z ogromną ciekawością sprawdzam nowe wyniki. Może nie wszystkie się w 100% zgadzają, ale mnóstwo jest trafnych (i pomocnych!).

Aplikacja cały czas się rozwija, dochodzą nowe wyniki badań, ale też i nowe opcje, takie jak Meal Analyser, który na podstawie zdjęcia potrawy, określa jej skład, kaloryczność itd. Pojawił się też Generator przepisów, który proponuje przepisy skoordynowane z moją zalecaną dietą. 

I dodam też, że moja mama, której oddałam wygrany pakiet “My Ancestry”, wciąż otrzymuje kolejne wyniki z tej grupy. 

Na koniec podsumowanie i najważniejsza lekcja.

To, jakich wyborów dokonujemy, jak śpimy, jak się ruszamy, ma niesamowite znaczenie dla naszego dobrostanu i zdrowia. A geny to predyspozycje. Testy genetyczne dają nam delikatne wskazówki, a czasem  gotowe podpowiedzi, jak mądrze podejmować codzienne decyzje zdrowotne, dietetyczne czy pielęgnacyjne. I to od nich zależeć będzie nasze zdrowie i spokój wewnętrzny jutro. 

Najważniejsze pytania dotyczące testów DNA GenePlanet (FAQ)

Jak długo trzeba czekać na wyniki testu DNA GenePlanet?

Z mojego doświadczenia, od momentu wysłania próbki DNA (DHL) do otrzymania pierwszych wyników w aplikacji GenePlanet minęło dokładnie 4-5 tygodni. Czas ten może się różnić w zależności od obciążenia laboratorium. Po tym czasie nowe analizy są dodawane praktycznie co miesiąc, w ramach wykupionej przeze mnie subskrypcji. 

Czy wyniki Testu GenePlanet są wiarygodne?

W moim przypadku wiarygodność jest dosyć wysoka. Nie jestem ekspertem, dlatego wyniki testów mogę porównać ze stanem faktycznym. W moim przypadku test DNA GenePlanet potwierdził m.in. nietolerancję laktozy i grupę krwi, spadek wydajności w sytuacjach stresowych czy wyższą podatność na lęk i niepokój. Co więcej, informacje o skłonnościach do chorób metabolicznych i predyspozycjach pomogły mi świadomie edytować moją dietę i pielęgnację.